Ejercicio, dolor articular y mejoría con el uso de suplementos de aminoácidos

En las personas que hacen ejercicio regularmente, puede presentarse dolor al realizar actividades, principalmente en las rodillas. Este dolor puede estar relacionado al desgaste natural de la articulación.

Ahora, esto no debe alejarnos del gozo de hacer ejercicio. Este nos brinda múltiples beneficios como bienestar en el ámbito estado físico, social y mental positivo.

-Mejoría en fuerza física y flexibilidad

-Mejoría en salud cardiovascular

-Sensación, sentirse bien con uno mismo y funcionar bien individualmente y en nuestras relaciones.

-Lidiar con los altibajos de la vida.

-Sentir conexión con la comunidad.

-Control y libertad sobre nuestras vidas.

-Sentido de propósito y sentirse valioso.

-Mejora el sueño

-Aumenta el interés sexual

-Aumenta la energía

-Reduce el cansancio

Aún a pesar de todos estos beneficios, los movimientos repetitivos, los movimientos de hiperextensión y flexión y la carga de peso, van somentiendo a estrés a las articulaciones, y esto las desgasta y eventualmente puede producir dolor.

Para disminuir el dolor y molestia te recomiendo: 

-Calentar siempre antes de una actividad física

-Ir aumentando paulatinamente la intensidad del ejercicio

-Hacer ejercicios de estiramiento y enfriamiento siempre al terminar

-Apoyarte de un especialista en ejercicio físico

-Tomar sesiones de fisioterapia

-Consumir suplementos con cúrcuma, glucosamina y aminoácidos como prolina, cistina y lisina. 

Puedes encontrar suplementos con AMINOÁCIDOS, VITAMINAS Y MINERALES precursores de COLÁGENO en Collenica.

Bibliografía

Zdzieblik D, Oesser S, Gollhofer A, König D. Improvement of activity-related knee joint discomfort following supplementation of specific collagen peptides. Appl Physiol Nutr Metab. 2017 Jun;42(6):588-595. doi: 10.1139/apnm-2016-0390. Epub 2017 Jan 24. Erratum in: Appl Physiol Nutr Metab. 2017 Nov;42(11):1237. PMID: 28177710.