En esta sección atenderemos los problemas que se tienen alrededor de la comida y que causan sufrimiento. En la cultura actual hay una alta exigencia por mantener un cuerpo delgado, lo que lleva a muchas personas a iniciar dietas restrictivas, mucho ejercicio y en algunos casos conductas aún más peligrosas como purgarse después de comer. Decidir dejar de hacer dietas o recuperarse de un trastorno de la alimentación requiere asistencia en la mayoría de los casos, ya que a pesar de que la persona sabe que quiere recuperarse, hacerlo solo puede ser difícil. 

  

Dejar las dietas y aceptar tu cuerpo

 

 

¿Qué es?

Vivimos en una cultura que presiona a las personas a perseguir un cuerpo delgado a costa de lo que sea. Nos hacen creer que la delgadez es sinónimo de belleza, salud, éxito, amor, confianza y un largo etcétera. Debido a esto, se desarrolla insatisfacción corporal, esto es que no te guste tu cuerpo y tengas deseos de modificarlo, provocando que inicies una dieta restrictiva.

 

Muchas mujeres (y varios hombres) llevan prácticamente toda su vida a dieta, han entrado y salido de diferentes estrategias nutricionales, ejercicios, pastillas, masajes, fajas o inyecciones y a pesar de que en ocasiones es exitoso, el 95% de las personas recupera el peso perdido.

 

Esto es muy frustrante e incluso peligroso para la salud física y emocional y puede que te encuentres en una de dos etapas: a) ya estás cansada y lista para soltar las dietas y aceptar tu cuerpo, pero no sabes cómo o, b) ya estás cansada, aún deseas perder peso pero estás harta de entrar y salir de diferentes dietas, estás lista para probar algo diferente.

 

¿Cuáles son los síntomas?

-   Haber hecho dietas crónicamente

-   Subir y bajar de peso

-   Tener conductas como contar la comida, pesarla, contar calorías y porciones

-   Tenerles miedo a los alimentos

-   Tener mucho miedo a subir de peso

-   Haber probado muchas técnicas que solo funcionan momentáneamente.

 

¿Cómo puedes estar mejor?

Te recomiendo buscar recursos que hablen sobre temas como dejar las dietas, confianza corporal, salud en todas las tallas, alimentación intuitiva, alimentación conectada, alimentación consciente, gordofobia y discriminación por el peso. Actualmente existe mucha información en redes sociales que puede ayudarte a adentrarte en estos temas e ir conociendo poco a poco que hacer para liberarte de la cultura de las dietas.

 

Te recomiendo escuchar mi podcast en Spotify “Nutrición que libera” y seguirme en Facebook e Instagram como Nutrióloga que libera, aquí encontrarás mucha información al respecto.

 

¿Cómo es el tratamiento conmigo?

Yo te ayudo a ir soltando poco a poco y a tu ritmo el estar siempre a dieta, trabajaremos con aceptación corporal, en tenerle más confianza a tu cuerpo, a entender porque estar a dieta es malo para la salud y encontraremos formas de relacionarte con la comida, tu cuerpo y el movimiento que sean más placenteras y satisfactorias.

 

¿Cómo te puedes atender conmigo?

Podemos tener una cita presencial en la CDMX en la colonia Vértiz Narvarte o una consulta en línea, para más información te invito a dejar un mensaje en esta página web o a mandarme un WhatsApp al +52 5551950266

 

¿Cuánto cuesta la consulta?

1200 pesos mexicanos o aproximadamente 60 dólares estadounidenses

 

Trastornos de la conducta alimentaria

 

 

¿Qué es?

Cuando hay una presión social por alcanzar un cuerpo delgado, se desarrollan conductas alimentarias que llevan a las pacientes a suprimir su alimentación, tener atracones y/o utilizar purgas y desarrollar un trastorno de la conducta alimentaria (TCA).

 

En la Anorexia Nerviosa existe un miedo grande a engordar, se hacen dietas restrictivas y ayunos, esto puede llevar a las personas a perder mucho peso, aunque es importante señalar que la enfermedad puede presentarse en mujeres de todos los tamaños de cuerpos, incluso los grandes.

 

La Bulimia nerviosa se caracteriza también por este deseo a adelgazar, las mujeres hacen dietas, y esta restricción lleva a tener un deseo intenso por consumir alimentos y termina en atracones. Posteriormente, al sentirse mal por consumir tanto alimento, presentan acciones de purga como vómito autoinducido, laxantes, ejercicio intenso o pastillas para adelgazar. En el trastorno por atracón ocurre lo mismo que en la bulimia nerviosa, pero sin las purgas.

 

Los 3 anteriores son los TCA más comunes, pero no los únicos, también existe la ortorexia, el síndrome de comedor nocturno, picoteo y muchos más.

 

¿Cuáles son los síntomas?

-   Haber hecho dietas crónicamente

-   Subir y bajar de peso

-   Tener conductas como contar la comida, pesarla, contar calorías y porciones

-   Tenerles miedo a los alimentos

-   Tener mucho miedo a subir de peso

-   Hacer ayunos

-   Utilizar laxantes o provocarse el vómito con la finalidad de bajar de peso

-   Hacer mucho ejercicio con la finalidad de perder peso

-   Buscar comer siempre “limpio” y “saludable”

 

¿Cómo puedes estar mejor?

Primero es importante que si sospechas que padeces uno de estos trastornos, acudas a tu médica para un adecuado diagnóstico. El tratamiento de los TCA es multidisciplinario e incluye psicología, medicina y nutrición.

 

Te recomiendo buscar recursos que hablen sobre temas como dejar las dietas, confianza corporal, salud en todas las tallas, alimentación intuitiva, alimentación conectada, alimentación consciente, gordofobia y discriminación por el peso. Actualmente existe mucha información en redes sociales que puede ayudarte a adentrarte en estos temas e ir conociendo poco a poco que hacer para liberarte de la cultura de las dietas.

 

Te recomiendo escuchar mi podcast en Spotify “Nutrición que libera” y seguirme en Facebook e Instagram como Nutrióloga que libera, aquí encontrarás mucha información al respecto.

 

¿Cómo es el tratamiento conmigo?

En consulta haremos un adecuado diagnóstico y nos enfocaremos en el tratamiento médico – nutricional del TCA, empleando técnicas de alimentación, mejoría del sueño, manejo del estrés, movimiento físico gozoso y en caso necesario medicamentos y suplementos. Te referiré con los otros especialistas en salud que puedan atenderte de la mejor manera.

 

Te ayudo a ir soltando poco a poco y a tu ritmo el estar siempre a dieta, trabajaremos con aceptación corporal, en tenerle más confianza a tu cuerpo, a entender porque estar a dieta es malo para la salud y encontraremos formas de relacionarte con la comida, tu cuerpo y el movimiento que sean más placenteras y satisfactorias.

 

¿Cómo te puedes atender conmigo?

Podemos tener una cita presencial en la CDMX en la colonia Vértiz Narvarte o una consulta en línea, para más información te invito a dejar un mensaje en esta página web o a mandarme un WhatsApp al +52 5551950266

 

¿Cuánto cuesta la consulta?

1200 pesos mexicanos o aproximadamente 60 dólares estadounidenses