Zinc para la caída de pelo y otras funciones

¿Habías oído hablar de zinc? Es uno de los elementos esenciales más abundantes del cuerpo humano y se encuentra en su mayoría dentro de las células. Interviene en procesos como utilización de oxígeno por la celular, reproducción de ADN y ARN, mantenimiento de la membrana celular y eliminación de radicales libre. Actúa como cofactor para más de 200 enzimas.

 Funciones fisiológicas:

-Función cerebral

-Neuromodulador en la sinapsis

-Respuesta frente a estrés

-Crecimiento e integridad celular

-Mantiene la homeostasis de los tejidos epiteliales

-Antioxidante y antiinflamatorio

-Metabolismo de hueso

-Maduración sexual

-Fertilidad y reproducción

-Mantenimiento de función ocular normal

-Visión nocturna

-Agente inmunomodulador

-Función cardiorrespiratoria

-Regulación de la presión sanguínea

-Sentido del gusto y apetito

Las fuentes dietéticas de zinc con mayor contenido son de origen marino, como mariscos (ostras y crustáceos), seguidos de las carnes rojas, derivados lácteos y huevo y los cereales integrales. Por otro lado, son fuentes pobres de zinc las verduras, frutas, grasas y pescados.

Los signos y síntomas de la deficiencia son:

-Retraso en el crecimiento corporal

-Alteraciones esqueléticas

-Falta de apetito

-Alteraciones de la madurez sexual y la capacidad reproductiva.

-Depresión de la función inmune

-Ceguera nocturna

-Dermatitis

-Pérdida de cabello

-Diarrea

 Se recomienda la suplementación con zinc en aquellas personas que presentan estos síntomas, en especial caída de pelo desde la raíz; o que tienen problemas digestivos que disminuyan la absorción del mineral.

Puedes encontrar suplementos con zinc en ZINC AG.

BIBLIOGRAFÍA

Rubio C., González Weller D., Martín-Izquierdo R. E., Revert C., Rodríguez I., Hardisson A.. El zinc: oligoelemento esencial. Nutr. Hosp.  [Internet]. 2007  Feb [citado  2021  Sep  06] ;  22( 1 ): 101-107. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112007000100012&lng=es.