¿Pantotenato de calcio? Ayuda en trastornos gastrointestinales
Feb 04 , 2022
El ácido pantoténico o vitamina B5 ayuda a convertir los alimentos que consumimos en energía. Es importante para varias funciones del organismo, en especial la fabricación y descomposición de grasas.
Lo encontramos en alimentos como carne de res, pollo, mariscos, vísceras, huevo, leche, verduras como champiñones, aguacates, papas y brócoli, granos enteros como trigo integral, arroz integral y avena, cacahuates, semillas de girasol y garbanzos.
Si no consumimos suficiente de esta vitamina puede causar entumecimiento y ardor en las manos, pies, dolor de cabeza, cansancio extremo, irritabilidad, insomnio, dolor de estómago, acidez estomacal, diarrea, náuseas, vómitos y pérdida del apetito.
Su suplementación se utiliza de manera efectiva para combatir el estreñimiento, por lo que es auxiliar en el tratamiento de síntomas del síndrome de intestino irritable. También te recomiendo tomar un suplemento si notas alguno de los síntomas antes mencionados.
Puedes encontrar suplementos con pantotenato de calcio en PANT-P.
Bibliografía
https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-DatosEnEspanol/